หมอโอ๊ค สมิทธิ์ อารยะสกุล แค่ 20 ก็เผาผลาญไขมัน เคล็ดลับลดน้ำหนัก ช่วยได้ดีมาก สำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT

 หมอโอ๊ค เขียนข้อความในอินสตาแกรมส่วนตัวว่า มีเวลาน้อยแค่ 20 นาที ก่อนมาตรวจคนไข้ เลยจัดโปรแกรม HIIT ( high intensity interval training ) ให้ตัวเอง เริ่มด้วย

• วิ่งเหยาะๆ 2 นาที พัก 2 นาที
• วิ่งเร็วขึ้น 1.30 นาที พัก 1.30 นาที
• วิ่งเกือบเร็วสุด 1 นาที พัก 1 นาที
• sprint เร็วที่สุด 30 วินาที พัก 30 วินาที
• แล้วจึงไล่ลงตามลำดับอีกครั้ง

ได้ afterburn ลดน้ำหนักได้เร็วมากครับ ลองทำดูกันนะครับ